¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Te despiertas en medio de la noche y no puedes volver a dormir? Quizás la lavanda sea una buena opción para descansar.
Algunas plantas, como la lavanda, tienen efectos relajantes y calmantes, ayudando a mejorar la calidad del sueño. También ayuda a combatir y reducir los niveles de estrés. También tiene otros beneficios como la regeneración celular, efectos cicatrizantes y antiinflamatorios.
La estabilidad emocional y la amígdala
Gran parte de la estabilidad emocional depende de la amígdala, una estructura cerebral responsable de procesar emociones fuertes y negativas como el miedo, el estrés, la ira y la agresión. De hecho, la amígdala es la estructura cerebral responsable de nuestra respuesta de lucha o huida, la respuesta que libera hormonas del estrés y prepara el cuerpo para la lucha o la huida.
Cuando la amígdala funciona correctamente, sentimos esas emociones solo cuando esas emociones nos benefician de alguna manera. Por ejemplo, si salimos a caminar y vemos un oso, ayudaría tener miedo y tener cuidado.
Aceite esencial de lavanda, la reina de los analgésicos.
No es la primera vez ni será la última que se habla del aceite esencial de lavanda como sedante, pero es el rey en este campo. Agregado al agua del baño en un puñado de sales de Epson, el aceite esencial de lavanda actúa como un ansiolítico y un soporífero suave. Ya sea para relajarse o para combatir la ansiedad o el estrés particular, la lavanda y su aceite esencial contribuyen a la relajación. Al igual que la albahaca y la manzanilla, la lavanda se puede esparcir por una habitación para calmar el nerviosismo y la inquietud. En caso de migraña, un masaje en las sienes con aceite esencial puro aliviará el dolor y favorecerá el sueño. Unas gotas de este aceite esencial sobre nuestra almohada o la de nuestros hijos también nos ayudarán a conciliar el sueño.
Bergamota
Este aceite esencial, íntegramente cítrico con matices verdes, desprende un aroma intenso y duradero que ayuda a crear un ambiente muy relajante .
También inhibirá el estrés causado por la vida diaria, permitiéndote relajarte.