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El cuidado de tus huesos y articulaciones es fundamental para evitar padecer enfermedades reumáticas como la artrosis o la artritis. Mira este TOP 5, Para prevenir malestares físicos, se recomienda tomar colágeno y magnesio como complemento alimenticio.
Los expertos recomiendan empezar a consumir este tipo de productos a partir de los 30 años, cuando los huesos y las articulaciones empiezan a debilitarse porque nuestro cuerpo deja de producir colágeno. Por otro lado, si eres deportista, no importa la edad para empezar a tomar magnesio y colágeno ya que ayuda a prevenir lesiones.
¿Cómo obtener más vitamina D?
La vitamina D se puede obtener de las siguientes formas:
- Con exposición a la luz solar.
- De ciertos alimentos como yemas de huevo, leche enriquecida, hígado o ciertos tipos de pescado (salmón, atún y caballa), entre otros.
- Con la ayuda de suplementos.
¿Qué puedo tomar para el dolor de articulaciones?
Cada vez más personas optan por tomar suplementos nutricionales naturales para ayudar a reducir la inflamación, ganar una mayor movilidad y aliviar el dolor.
Existen sustancias como la cúrcuma, la boswellia, el colágeno, la vitamina C, el ácido hialurónico y el harpagofito, entre otras, que forman parte de los complementos alimenticios destinados a calmar el dolor y reducir la inflamación.
Fatiga
Muchas cosas en su vida pueden contribuir a sus niveles de energía, como sus hábitos de sueño, dieta, hábitos de ejercicio, estado de ánimo y condiciones médicas. Si sufre de fatiga, especialmente si no hay una causa obvia, como una enfermedad o malos hábitos de sueño, es posible que desee controlar sus niveles de vitaminas. Muchas personas pueden perder lentamente sus niveles de vitaminas con el tiempo sin darse cuenta y atribuir su cansancio a la vida cotidiana.
Los receptores de vitamina D se han relacionado con receptores en el cuerpo que detectan el dolor. Como discutimos con el dolor en las articulaciones, la deficiencia de vitamina D también puede causar más dolor muscular, calambres e incluso debilidad muscular. Se ha demostrado que los suplementos de vitamina D reducen el riesgo de caídas al ayudar a desarrollar músculo.
Colnatur Complex Frutas Del Bosque
Es el complemento alimenticio perfecto para deportistas y personas mayores, ya que reduce la fatiga y protege las articulaciones. Contiene colágeno natural, vitamina C, magnesio y ácido hialurónico.
Es un suplemento ideal para personas que quieren mejorar la flexibilidad de su cuerpo. Ayuda en el funcionamiento de los huesos, tejidos cartilaginosos, músculos y articulaciones. Con ácido hialurónico, colágeno y vitamina C.
