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El hecho de que los ácidos grasos omega-3 sean grasas no significa que sean perjudiciales para la salud, porque tenemos una idea equivocada de ellos. Las grasas se clasifican en saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas; en este último es donde se incluyen los ácidos omega-3.
Además de ser beneficioso, es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, ya que no es capaz de sintetizarlo de forma natural.
Ventajas y desventajas de los Omega 3 6 9
Los Omega 3 6 9 ya forman parte de la dieta de la gran mayoría de las personas gracias a los múltiples beneficios que aportan al cuerpo humano. Hablamos a continuación de algunos de los beneficios que ofrece su consumo.
- Tu energía aumentará. Estos ácidos gamma-linolénicos para el organismo contribuyen a una mejor circulación sanguínea. Todo esto le permitirá a tu cuerpo asimilar mejor los nutrientes de los alimentos que ingieres. De esta forma, la energía de tu cuerpo será mucho mayor.
- Controlarás la cantidad de grasa y colesterol en el organismo. Dado que estas son las principales causas de problemas con el corazón y otros órganos importantes del cuerpo, su consumo diario es fundamental.
- Mejor calidad de vida. Sentir que tu memoria mejora, aumenta tu capacidad de aprendizaje, duermes mejor entre otros, son algunos de los beneficios que ofrece el consumo de omega 3 6 9. Todo esto es posible gracias a que Omega bloquea la degeneración natural del cerebro y las células que se conectan con él.
2.3 Reducción de la infiltración de grasas en el hígado:
Dado que los omega 3 contribuyen a aumentar la oxidación de grasas y reducir la producción de grasas, también reducen el riesgo de que las grasas se infiltren en las células del hígado ( hígado).
Recordemos que el hígado graso es una enfermedad inflamatoria, por lo que los ácidos grasos omega 3 pueden reducir los marcadores de inflamación en nuestro organismo, ayudando a controlar la enfermedad, evitando complicaciones.
Reducir la inflamación
Los estudios han demostrado que una mayor ingesta de ácidos grasos EPA y DHA que se encuentran en los pescados grasos (sardinas, caballa, salmón, atún, etc.) puede prevenir o al menos ralentizar la progresión de muchos trastornos inflamatorios crónicos como la autoinmunidad, los trastornos neurológicos o el dolor muscular y articular inflamatorio.
Los ácidos grasos se caracterizan por sus propiedades hipotensoras, vasodilatadoras, anticoagulantes, hipocolesterolemiantes y antioxidantes, lo que los convierte en una excelente alternativa para ayudar a prevenir la diabetes, la aterosclerosis, las enfermedades cardiovasculares y el hígado graso alcohólico.
Beneficios
Sus beneficios van desde la mejora del perfil lipídico hasta la reducción del colesterol LDL, pasando por la prevención de arritmias e incluso la muerte súbita. Los ácidos grasos omega 3 tienen una amplia gama de beneficios para el organismo, cuya carencia no debe pasar desapercibida, ya que pueden presentar diversos problemas que podemos prevenir fácilmente.
Entre su gran variedad de ventajas, destacamos las más importantes, entre las que se encuentran:
