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Comenzamos haciendo una búsqueda exhaustiva en Internet de aceite de oliva con limón. Filtramos por tipo de documento: seleccionamos solo artículos académicos.
A continuación, observamos las primeras 10 páginas de resultados y ninguna de ellas contenía artículos basados en la ciencia que demostraran los beneficios antes mencionados.
Efecto protector del sistema cardiovascular
Como ya hemos dicho, el aceite de oliva es rico en ácidos grasos. Estos elementos son muy beneficiosos para el organismo, ya que reactivan la circulación y eliminan el exceso de colesterol malo o LDL.
Una investigación publicada en la revista Nutrients ha demostrado que el aceite de oliva virgen extra tiene un efecto protector frente a las enfermedades cardiovasculares. Este efecto no solo se debe a la eliminación de LDL, sino que también aumenta el colesterol bueno o HDL, sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Estos son algunos beneficios y razones por las que esta mezcla funciona según sus autores:
El sitio especializado Le Robinet d’Olive recomienda el consumo de aceite de oliva con jugo de limón para lubricar el sistema digestivo, con esta acción puedes activar las funciones de la vesícula biliar y los intestinos, con esto puedes prevenir o curar los síntomas del estreñimiento.
Beber aceite de oliva con limón por la mañana es un hábito que podría ayudar a depurar el organismo; Según información de la web de Selo Olive, es la opción ideal para eliminar toxinas que el cuerpo ya no necesita, gracias a la vitamina C que contiene el limón, que ayuda a limpiar el hígado y a reducir la tasa de colesterol. los antioxidantes en el aceite previenen el daño oxidativo a las células.
¿Tomar aceite de oliva en ayunas engorda?
Evidentemente, las calorías que contiene el aceite de oliva aportan energía. Como hemos comentado con rigor en otros artículos, el aceite de oliva (como cualquier grasa) aporta aproximadamente 9 calorías por gramo (kcal/g). Por tanto, si una cucharada contiene unos 4-5 gramos de grasa, ingeriremos unas 40-45 kcal de energía. Esto quiere decir que si tomamos las 8 cucharadas soperas recomendadas, en un día ingerimos 300-400 kcal/día de energía exclusivamente del aceite de oliva.
¿Se debe tomar todos los días en ayunas para adelgazar?
Sí, el aceite de oliva es una fuente de salud, por lo que puedes tomarlo todos los días sin ningún problema. Solo que, en caso de tener el colesterol alto, primero debemos consultar a nuestro médico sobre qué hacer. Se puede tomar a diario y sin ningún inconveniente. Una vez que te acostumbras, los resultados son inmediatos y empiezas a sentirte mucho mejor. Es una combinación perfecta para poner el cuerpo en movimiento cada mañana, un remedio que tienes en la cocina.
Te cumplirá si sigues una dieta equilibrada. El aceite de oliva virgen extra tiene muchas funciones saludables. Es un excelente cardioprotector, pero no puedes beneficiarte de sus beneficios si tu alimentación no es la correcta. Como ya sabe, haga ejercicio moderado, elimine los alimentos procesados y queme más calorías de las que come.
