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La aromaterapia, una práctica terapéutica que consiste en el uso de aceites esenciales extraídos de plantas, existe desde hace siglos. Recientemente, se ha vuelto más aceptado en la medicina convencional como un enfoque de apoyo para promover la salud y el bienestar, incluido el control de la ansiedad.
«Hay varios estudios pequeños y algunos estudios más grandes de lavanda específicamente para el alivio de la ansiedad. Creo que la evidencia apunta a que la aromaterapia es beneficiosa en las circunstancias adecuadas y cuando se usa adecuadamente», dijo el Dr. David Leopold, director médico, Hackensack Meridian Integrative Health & Medicine, Estados Unidos
Aceite de naranja
Además de tener cualidades para reducir los síntomas del estrés y la ansiedad, la esencia de naranja eleva el estado de ánimo con su efecto estimulante propiedades, por lo que se puede utilizar en multitud de ocasiones, tanto para obtener una relajación total como para perfumar la casa con aromas frescos y ligeros.
¿Cómo afectan los aromas a nuestro cerebro?
) El cerebro humano es muy complejo, los aromas pueden provocar la activación de emociones t recuerdos y estimular respuestas emocionales.Este concepto, conocido como el «fenómeno Proust», propone que todos tenemos diferentes recuerdos y experiencias ces, pero tienen la capacidad de experimentar una respuesta diferente al inhalar aromas. Esta respuesta interna conecta el aroma a diferentes áreas del cerebro, provocando una respuesta emocional. Inhalar un aroma activa el sistema límbico, un área del cerebro donde se almacenan los recuerdos y las emociones. Al recibir el aroma del aceite esencial, el sistema límbico produce una respuesta basada en los recuerdos asociados con ese aroma en particular, creando un flujo de sensaciones y emociones.
Nuestras reacciones a los olores se basan en señales ambientales, experiencias pasadas, preferencias personales e incluso nuestra propia composición genética única. Debido a estos factores individuales, no todos tendrán la misma reacción psicológica al mismo aceite. Cada aceite esencial tiene diferentes propiedades que evocan diferentes emociones dependiendo de su composición química.
Aceite esencial de angélica, planta relajante
Los efectos calmantes del aceite esencial de angélica lo convierten en un agente relajante, analgésico, tonificante y revitalizante a tener en cuenta.
En este sentido, un estudio publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine ha demostrado que tiene propiedades ansiolíticas, lo que le confiere un efecto terapéutico que reduce la ansiedad y mejora la concentración.
Aceite esencial de geranio
Esencia con un aroma floral muy agradable, fresco y regenerador, el geranio es un excelente coadyuvante contra la tensión y el estrés. Ayuda a restablecer el equilibrio hormonal y estabilizar el estado de ánimo. Quienes han usado aceite esencial de geranio reportan una mayor relajación y una menor propensión a estados irritables.
Además, reportan observar una mayor propensión a formular nuevas ideas, seguramente como consecuencia de menores tensiones internas. Según algunos estudios, esta esencia estimula el sistema linfático.
