La aromaterapia, una práctica terapéutica que consiste en el uso de aceites esenciales extraídos de plantas, existe desde hace siglos. Recientemente, se ha vuelto más aceptado en la medicina convencional como un enfoque de apoyo para promover la salud y el bienestar, incluido el control de la ansiedad.
«Hay varios estudios pequeños y algunos estudios más grandes de lavanda específicamente para el alivio de la ansiedad. Creo que la evidencia apunta a que la aromaterapia es beneficiosa en las circunstancias adecuadas y cuando se usa adecuadamente», dijo el Dr. David Leopold, director médico de Hackensack Meridian Integrative Health & Medicine, EE. UU.
Propiedades y Beneficios del Aceite Esencial de Lavanda para Reducir el Estrés
Está científicamente comprobado que la Lavanda tiene propiedades relajantes, ansiolíticas y sedantes, tal y como demuestra un estudio realizado por Hideki Kashiwadani, Doctor en Neurociencias de la Universidad de Japón, que se publicó en la prestigiosa revista Frontiers in Behavioral Neuroscience.
En este estudio, un grupo de ratones de laboratorio olieron lavanda y experimentaron un estado de relajación extrema. La misma investigación también encontró que el linalool (un químico en la lavanda) funciona en la misma área del cerebro que los medicamentos contra la ansiedad.
Aceite esencial de Bergamota
Aceite esencial fresco y agradable, obtenido de la piel aún inmadura de los cítricos. En laboratorio se ha demostrado su capacidad para contener el estrés y los estados de ansiedad asociados. Actúa sobre el flujo hormonal y su producción, generando un estado de calma y relajación.
El refrescante y delicado aroma de la bergamota se puede difundir en el ambiente, aplicar tópicamente o incluso mezclar con bebidas y alimentos.
Lavanda, un aliado contra la ansiedad
El aceite esencial de lavanda ocupa el primer lugar entre las aromaterapias alternativas. Sus propiedades relajantes ayudan a reducir los niveles de ansiedad, los episodios de dolor de cabeza y la tensión muscular relacionada con el estrés.
También se recomienda para optimizar la calidad del sueño y mejorar el estado de ánimo durante los días difíciles de trabajo.
Aceite de lavanda para aliviar el estrés y la ansiedad
Combinado con otros aceites esenciales se potencia su efecto y potencia el de los demás. Además de sus propiedades sobre el sistema inquieto, se puede utilizar para tratar problemas de la piel. Sumergir una cucharada de flores secas de lavanda en agua hirviendo, dejar actuar diez minutos. Por destilación se obtiene el aceite esencial de aroma fresco, incoloro o amarillo pajizo, con diferentes aplicaciones, ya que se le atribuyen diferentes características farmacológicas similares a sus principios activos. O si lo que busca son elementos para mejorar su estado de ansiedad, puede consultar el… Almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos.
