Aromaterapia para superar el insomnio
La aromaterapia puede ayudarnos a conciliar el sueño ya mejorar.
¿Qué es el incienso?
El incienso es un preparado a base de resinas vegetales y aceites esenciales que, quemado al fuego, desprende un humo balsámico que se utiliza con fines terapéuticos o relajantes en aromaterapia y como aroma en el hogar.
El uso documentado más antiguo del incienso se encuentra en China, alrededor del año 2000 a. como parte del culto ceremonial; sin embargo, también hay evidencia que apunta a entierros prehistóricos en Egipto, donde se usaba para honrar a los dioses. Por otro lado, los textos sagrados hindúes indican que el uso del incienso puede remontarse aún más atrás, al 3500 a.C.
Bergamota
Este aceite esencial, íntegramente cítrico con matices verdes, desprende un aroma intenso y duradero que ayuda a crear la atmósfera más relajante.
También inhibirá el estrés causado por la vida diaria, permitiéndote relajarte.
Incienso de neroli
El neroli es un aceite esencial que se extrae de las flores del naranjo amargo. Se ha utilizado durante siglos para ayudar a las personas a relajarse. El aroma del neroli puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y también puede mejorar la calidad del sueño.
La manzanilla es una hierba muy aromática que se ha utilizado durante siglos para ayudar a las personas a relajarse. El aroma de la manzanilla puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y también puede mejorar la calidad del sueño.
Mandarin Petitgrain
La esencia de Mandarin Petitgrain o aceite esencial de Mandarin Petitgrain es uno de los aromas más potentes para conciliar el sueño. Se le conoce como hipnótico extraído de las hojas de mandarina y sus efectos son similares a los de la manzanilla. También parece funcionar como un relajante muscular, por lo que puede ser muy útil cuando se trata de aromas que te ayudan a dormir.
La manzanilla o manzanilla romana es otra de las hierbas aromáticas más utilizadas para conciliar el sueño. Gracias a sus propiedades sedantes, podría ser una gran opción para el insomnio. Generalmente se toma en infusión, pero también se puede utilizar como aceite esencial. Su aroma podría ayudarnos a conciliar el sueño más rápido.
