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10,90 EUR | Comprar en Amazon | 2 |
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19,99 EUR | Comprar en Amazon | 3 |
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15,99 EUR | Comprar en Amazon | 4 |
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15,84 EUR | Comprar en Amazon | 5 |
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18,99 EUR | Comprar en Amazon | 6 |
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16,56 EUR | Comprar en Amazon | 7 |
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12,28 EUR | Comprar en Amazon | 8 |
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11,99 EUR | Comprar en Amazon | 9 |
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7,99 EUR | Comprar en Amazon | 10 |
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En cuanto entramos en la época navideña y me empiezan a invadir las ganas de desconectar, me pongo curitas para aguantar hasta dar la bienvenida al ansiado momento de desconexión total. Un remedio que funciona muy bien para aliviar el estrés de la mente es el aceite esencial de lavanda y hoy te voy a decir exactamente cómo usarlo.
Imagen: Organicus
¿Puede el aceite de lavanda realmente ayudarlo a dormir mejor?
Varios estudios e investigaciones demuestran que el aceite esencial de lavanda funciona como un excelente remedio para inducir el sueño adecuado y ayuda a las personas que tienden a sufrir una falta crónica de sueño saludable. El uso de aceite de lavanda para dormir mejor proporciona un efecto terapéutico relajante en el cuerpo y la mente que mejora el ciclo del sueño y aumenta naturalmente el sueño de ondas lentas. Además, el aceite de lavanda es seguro porque es un aceite totalmente natural, extraído de las espigas en flor de la planta de lavanda. El aceite de lavanda puro está extremadamente concentrado, por lo que debe usarse en pequeñas cantidades y diluirse con otro aceite portador normal antes de aplicarlo tópicamente en la piel o el cabello.
El hecho de que el aceite de lavanda actúe como un sorprendente sedante natural y ayude a calmar la mente y el cuerpo es un factor muy importante para promover un sueño reparador y tratar los trastornos relacionados con el sueño. Los compuestos de aceite de lavanda pueden ofrecer un alivio instantáneo del estrés, estabilizar el estado de ánimo y mejorar el sueño de forma natural sin el uso de productos químicos nocivos. El aceite de lavanda también te ayuda a conciliar el sueño más rápido con su aroma calmante que ralentiza el ritmo cardíaco y relaja los músculos. Además, la inhalación de aceite de lavanda se asocia con una reducción de la ansiedad y la depresión en mujeres con depresión posparto. Su efecto relajante enfría la actividad cerebral, creando un estado de ánimo ideal para un sueño tranquilo. Curiosamente, además de mejorar la calidad del sueño nocturno, el aceite de lavanda también te hace sentir más enérgico y activo a la mañana siguiente.
¿Qué es la lavanda y para qué sirve?
La lavanda (Lavandula) es el género de hierbas más utilizado en los estudios de aromaterapia para tratar los problemas del sueño y se ha utilizado tradicionalmente como ayuda para dormir debido a sus propiedades relajantes.
De hecho, se ha demostrado que el simple hecho de oler lavanda mejora la calidad del sueño(1,2,3) y alivia el insomnio(4,5,6).
Ingredientes
- 1 cucharadita de flores de lavanda (5 g)
- 1 vaso de agua (250 ml)
- Para empezar, añade las flores de lavanda a una taza de agua hirviendo.
- Tapar la bebida, dejar reposar 10 minutos y filtrar.
