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La aromaterapia, una práctica terapéutica que consiste en el uso de aceites esenciales extraídos de plantas, existe desde hace siglos. Recientemente, se ha vuelto más aceptado en la medicina convencional como un enfoque de apoyo para promover la salud y el bienestar, incluido el control de la ansiedad.
«Hay varios estudios pequeños y algunos estudios más grandes de lavanda específicamente para el alivio de la ansiedad. Creo que la evidencia apunta a que la aromaterapia es beneficiosa en las circunstancias adecuadas y cuando se usa adecuadamente», dijo el Dr. David Leopold, director médico de Hackensack Meridian Integrative Health & Medicine, EE. UU.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción muy normal y natural que pertenece a los seres humanos Es básicamente nuestra «luz de advertencia»
Suele ocurrir cuando estás a punto de hacer algo nuevo, algo que realmente no no quieres hacer, o cuando tienes miedo de que algo ande mal
Aceite de jazmín para la ansiedad
El aceite de jazmín se ha utilizado durante mucho tiempo en la cultura oriental por sus propiedades calmantes. Por tanto, puede ser tu aliado en tus sesiones de aromaterapia.
Según un estudio publicado en el Journal of Health Research, estimularía el sistema nervioso, lo que podría influir en el estado de ánimo, reduciendo la ansiedad.
Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza y las migrañas son los síntomas físicos más comunes en las personas que acumulan estrés o sufren ansiedad. En este caso también se puede tratar con aceite esencial de lavanda. Como prueba científica, un estudio de 2013 concluyó que un grupo de personas que inhalaron este aceite durante 15 minutos experimentaron una reducción considerable o completa de los dolores de cabeza o migrañas.
Tanto si has tenido un día largo como si llevas mucho tiempo acumulando estrés, cualquiera de estas ideas te vendrá bien para usar el aceite esencial de lavanda para calmar, relajar y bajar los niveles de estrés:
Linalool, un complejo de lavanda, actúa a nivel cerebral
María Inés López-Ibor, profesora de psiquiatría, nos enseña a reconocerlos y mitigarlos. Este producto es meramente informativo, en unComo no tenemos la posibilidad de prescribir una dieta médica ni realizar ningún diagnóstico. Le instamos a que consulte a un médico en caso de que presente algún tipo de afección o malestar.
La ansiedad se ha arraigado en la sociedad como un problema real, convirtiéndose en una patología muy extendida en la población. Todos conocemos a alguien que sufre de ansiedad o incluso nosotros mismos nos encontramos en ocasiones en situaciones que nos provocan ansiedad durante un periodo de tiempo largo y sostenido. Establece una rutina a la hora de dormir evitando ocupaciones estimulantes como ver la televisión o mirar el celular. Ver recomendaciones personalizadas basadas en su navegación en otros sitios. Ayúdalo a mantenerse libre al permitir anuncios.
