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El cartílago es lo que recubre los huesos en sus extremos, especialmente los huesos en las articulaciones. El cartílago se encuentra en diferentes partes de nuestro cuerpo, pero la función más importante que realiza es en las caderas y las rodillas, por lo que es necesario regenerar estos cartílagos para evitar cualquier tipo de enfermedad ósea en el futuro.
La regeneración del cartílago de las caderas y rodillas se puede realizar de forma sencilla y natural. Una buena nutrición puede mejorar la calidad de vida.
Romero
El romero es una hierba aromática y medicinal muy común en la dieta mediterránea, que da un sabor característico a los platos y además es muy utilizada en todo tipo de hogar remedios. ¿Sabías también que tiene la propiedad de actuar de la misma forma que un sedante? Es ideal para reducir todo tipo de dolores articulares.
¿Se regenera el cartílago?
Como decíamos, por regla general, el cartílago NO se regenera. Hay pocas células en el cartílago articular; sólo del 3 al 10% de su volumen está ocupado por condrocitos (células específicas del cartílago). Además, los condrocitos carecen de la capacidad de migrar, lo que claramente dificulta la capacidad del cartílago para repararse a sí mismo.
Sin embargo, las lesiones cartilaginosas que alcanzan el hueso subcondral (lesiones de espesor total) pueden repararse espontáneamente mediante fibroblastos medulares. Pero, en estos casos, el cartílago que se forma contiene colágeno tipo I en lugar de tipo II y, además, no contiene agrecano. Todo esto provoca la formación del llamado fibrocartílago o cartílago fibroso, en lugar del cartílago hialino original. En futuros artículos explicaremos qué es el cartílago fibroso, sus características y por qué no se comporta como el cartílago articular «original».
Magnesio:
Este mineral está especialmente indicado para la protección de huesos y cartílagos. Se encuentra en frutos secos como las almendras, los piñones o las semillas de sésamo, así como en verduras como las acelgas y las espinacas. También se encuentra en las ciruelas secas.
La dieta mediterránea es una de las dietas que mejor reduce el dolor y la rigidez en pacientes con artritis reumatoide.
Ligamentos
Los ligamentos son una banda de tejido conectivo fibroso, firme y elástico que conecta los huesos dentro de la articulación. Permiten el movimiento, pero evitan desplazamientos forzados que provoquen dislocaciones.
Se clasifican en dos:
