Todo deportista en algún momento ha sufrido una lesión articular por exceso de ejercicio, mal entrenamiento o calentamiento inadecuado. Son lesiones molestas, que se manifiestan con dolor e inflamación, obligando al deportista a interrumpir su actividad para obtener una adecuada recuperación.
Pero, ¿qué puede hacer la comida en este sentido? La buena salud de las articulaciones también depende de una nutrición adecuada, ya que algunos alimentos tienen ciertas propiedades que pueden ayudar a mantener la salud de las articulaciones.
Romero
El romero es una hierba aromática y medicinal muy común en la dieta mediterránea, que da un sabor característico a los platos y además es muy utilizada en todo tipo de hogar remedios. ¿Sabías también que tiene la propiedad de actuar de la misma forma que un sedante? Es ideal para reducir todo tipo de dolores articulares.
Remedios Naturales
Finalmente, una forma muy natural de combatir el dolor de la artritis es utilizar remedios naturales. Esta estrategia se acompaña de geles tópicos y aceites esenciales. Los geles tópicos que se pueden aplicar directamente en las articulaciones existen desde hace mucho tiempo, pero aún tienen efectos positivos. Estos elementos funcionan para aliviar y reducir instantáneamente la inflamación de las articulaciones. Por su parte, los aceites esenciales empiezan a convertirse en un popular remedio casero. Muchos de estos aceites se pueden usar como geles tópicos y se pueden aplicar en las articulaciones para aliviar el dolor de la artritis.
Seguir estos consejos y mantener un estilo de vida saludable son los mejores pasos naturales que una persona puede tomar para combatir el dolor de la artritis. Estos consejos son estrategias comprobadas para ayudar a prevenir esta condición. Si tu artritis es insoportable y no se puede controlar, es importante contactar a un profesional para obtener la ayuda que necesitas.
Zumo de apio, pepino y ortiga blanca
Mezcla 150 gramos de pepino, 150 gramos de apio y 75 gramos de ortiga blanca. Es importante lavar bien la ortiga y dejarla en remojo durante varias horas antes de hacer este jugo. Ponlo todo junto en la licuadora. Se recomienda especialmente tomarlo en ayunas, especialmente por la mañana.
El apio es un potente antiinflamatorio natural y la zanahoria es una verdura rica en vitamina A, que ayuda a fortalecer las articulaciones. La combinación de ambos, una vez lavados, troceados y triturados, es muy útil en la lucha contra la artrosis.
Aceite de pescado o linaza
Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado y la linaza son efectivos para tratar la artritis y el dolor articular.
Gracias a este componente disminuye la inflamación y se reduce el desgaste del cartílago.
