Considerada por Aristóteles como una planta real, el aceite esencial de albahaca se recomienda para tratar la ansiedad y el insomnio nervioso. Para paliar las alteraciones del sueño, el aceite esencial de albahaca se puede utilizar en difusión en nuestra habitación o en masaje, diluido en un aceite vegetal. Con el masaje calmaremos los espasmos musculares o digestivos, así como la ansiedad. Difundido con este aceite esencial, refrescará el ambiente de la habitación y calmará la fatiga cerebral. Las virtudes de este aceite esencial lo hacen ideal para calmarse antes de dormir.
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Aromas para la relajación y el sueño
Existen miles de aceites esenciales, sin embargo es vital saber que no todos cumplen las mismas funciones, ya que los hay tanto para ayudarte a descansar mejor como para reducir el estrés y/o aliviar cualquier tipo de estrés provocado por el día a día.
Por tanto, si quieres relajarte de camino a casa, debes saber que los aromas que buscas son bergamota, lavanda, hierbaluisa, manzanilla, naranja y mejorana.
La estabilidad emocional y la amígdala
Gran parte de la estabilidad emocional depende de la amígdala, una estructura cerebral responsable de procesar emociones fuertes y negativas como el miedo, el estrés, la ira y la agresión. De hecho, la amígdala es la estructura cerebral responsable de nuestra respuesta de lucha o huida, la respuesta que libera hormonas del estrés y prepara el cuerpo para la lucha o la huida. https://nba.uth.tmc.edu/neuroscience/m/s4/chapter06.html#:~:text=Amygdala%20is%20the%20integrative%20center,the%20anterior%20of%20the%20hippocampus
Cuando la amígdala funciona correctamente, sentimos esas emociones solo cuando esas emociones nos benefician de alguna manera. Por ejemplo, si salimos a caminar y vemos un oso, ayudaría tener miedo y tener cuidado.
Ingredientes del aceite relajante y regenerador:
Aceite de rosa mosqueta 5 ml
Aceite de caléndula 5 ml
Brumas esenciales para el sueño profundo
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Las nieblas son esencias diseñadas para ser liberadas en el aire mediante un nebulizador o difusor de aroma ultrasónico. Las brumas que se enumeran a continuación favorecen la relajación y el sueño:
Bruma de Lavanda y Sándalo Essentials: Promueve la relajación y recrea un ambiente de paz y tranquilidad, perfecto para las horas antes de dormir.
