Si tu objetivo es empezar el año con energías renovadas y sin toxinas, aquí te contamos cómo desintoxicarte y darle a tu cuerpo un soplo de aire fresco, que seguro te lo agradecerá.
- Beber un vaso de agua tibia y limón en ayunas: es excelente para depurar el organismo, estimular el hígado y limpiar la vesícula biliar. Puedes incluirlo en tu rutina o hacerlo como cura durante una o dos semanas.
- Respira mejor: Respirar conscientemente y por el vientre es una gran manera de eliminar toxinas. De hecho, se estimula el sistema inmunológico y se libera el estrés.
- Tener un ciclo de sueño regular: dormir y despertarse a horas fijas es una forma de que el cuerpo se entrene para descansar y recuperarse de la rutina diaria. Por el contrario, una alteración del sueño puede provocar más estrés y una mala eliminación de toxinas.
- Prefiere los alimentos de temporada: lo ideal es consumir frutas y verduras orgánicas, porque no han estado expuestas al mismo tipo de pesticidas o modificaciones genéticas que otro tipo de productos. Si esto es difícil para ti, al menos intenta que sea estacional.
- Reducir los alimentos muy procesados: es decir, tratar de evitar embutidos, alimentos envasados, snacks y frituras, entre otros.
Cómo limpiar correctamente el ombligo
El ombligo es una parte del cuerpo que muchas veces se olvida durante la higiene diaria. Si no se limpia correctamente, puede provocar problemas de salud e infecciones. Por ello, es importante mantenerlo en perfectas condiciones de limpieza. A continuación detallamos los principales pasos para mantenerlo limpio.
- Limpiar con agua tibia. Use agua tibia y jabón suave para limpiar alrededor del ombligo. Dejar actuar unos minutos antes de enjuagar.
- Usa un cepillo de dientes viejo. Después de su baño, use un cepillo de dientes viejo para frotar suavemente alrededor de su ombligo. El cepillo eliminará cualquier residuo de jabón y suciedad.
- Elimina cualquier cicatriz o rastro de cirugía. Si se sometió a una cirugía de ombligo o tiene una cicatriz, use un cepillo suave para eliminar los residuos.
- Realiza cambios periódicos. Para mantener una buena higiene, es importante cambiar diariamente los vendajes alrededor del ombligo.
- Cambia el vendaje. Una vez al mes, agregue un nuevo vendaje alrededor de su ombligo para evitar la acumulación de suciedad.
Cómo limpiar el ombligo
La perforación del ombligo es cada vez más popular, especialmente entre los adolescentes. Aunque el piercing es muy estético, es importante que se mantenga limpio para evitar posibles infecciones. Aquí hay algunos consejos esenciales para limpiar correctamente la perforación del ombligo.
- Agua: para lavar el ombligo es imprescindible utilizar agua templada o fría.
- Jabón sin perfume: el jabón ideal es el que no contiene perfumes sintéticos, para evitar la irritación de la piel.
- Bastoncillo de algodón: Para una limpieza básica y para garantizar que se eliminen todas las bacterias.
- Alcohol isopropílico: el alcohol es ideal para eliminar los residuos sin dañar el piercing.
