La aromaterapia, una práctica terapéutica que consiste en el uso de aceites esenciales extraídos de plantas, existe desde hace siglos. Recientemente, se ha vuelto más aceptado en la medicina convencional como un enfoque de apoyo para promover la salud y el bienestar, incluido el control de la ansiedad.
«Hay varios estudios pequeños y algunos estudios más grandes de lavanda específicamente para el alivio de la ansiedad. Creo que la evidencia apunta a que la aromaterapia es beneficiosa en las circunstancias adecuadas y cuando se usa adecuadamente», dijo el Dr. David Leopold, director médico de Hackensack Meridian Integrative Health & Medicine, EE. UU.
Lo que dice la investigación sobre los aceites esenciales, el estrés y la ansiedad
El efecto calmante de los aceites esenciales ha sido objeto de mucha investigación, por ejemplo, un estudio encontró que las mujeres expuestas al olor a naranja tenían menores niveles de ansiedad. Además de un estado de ánimo más positivo y un mayor nivel de calma.
Realizaron un segundo estudio para analizar el impacto de los aceites esenciales de naranja y lavanda en pacientes dentales. Participaron pacientes de 18 a 77 años. Luego, mientras esperaban, los mismos pacientes fueron estimulados por un olor ambiental a naranja y lavanda. Con esto, descubrieron que los aromas ambientales de los aceites esenciales de naranja y lavanda ayudaron a calmar su ansiedad y mejorar su estado de ánimo.
Propiedades y beneficios del aceite esencial de lavanda para reducir el estrés
Está científicamente comprobado que la lavanda tiene propiedades relajantes, ansiolíticas y sedantes. Así lo demuestra un estudio realizado por Hideki Kashiwadani, doctor en neurociencias de la Universidad de Japón, que fue publicado en la prestigiosa revista Frontiers in Behavioral Neuroscience.
En este estudio, a un grupo de ratones de laboratorio se les hizo oler lavanda y experimentaron un estado de relajación extrema. La misma investigación también encontró que el linalool (un químico en la lavanda) funciona en la misma área del cerebro que los medicamentos contra la ansiedad.
Linalool, un complejo de lavanda, actúa sobre el cerebro
María Inés López-Ibor, profesora de psiquiatría, nos enseña a reconocerlos y mitigarlos. Este producto es meramente informativo, en unComo no tenemos la posibilidad de prescribir una dieta médica ni realizar ningún diagnóstico. Le instamos a que consulte a un médico en caso de que presente algún tipo de afección o malestar.
La ansiedad se ha convertido en un verdadero problema social, convirtiéndose en una enfermedad generalizada en la población. Todos conocemos a alguien que sufre de ansiedad o incluso nosotros mismos nos encontramos en ocasiones en situaciones que nos provocan ansiedad durante un periodo de tiempo largo y sostenido. Establece una rutina a la hora de dormir evitando ocupaciones estimulantes como ver la televisión o mirar el celular. Ver recomendaciones personalizadas basadas en su navegación en otros sitios. Ayúdalo a mantenerse libre al permitir anuncios.
